Моркови за красива кожа и здраво тяло
Морковите са пълни с витамини, минерали, антиоксиданти и други хранителни вещества. Всички те са полезни за красива кожа и здраво тяло. Освен това са напълно безопасни за консумация в суров вид. Много са ползите на морковите за цялостното здраве.
Мощни антиоксиданти
Морковите са мощни антиоксиданти. Големите количества витамин А в тях помагат за изхвърлянето на свободните радикали от тялото. Те също така предотвратяват събирането на мазнини и жлъчка в черния дроб, като го промиват обилно. Тъй като морковите са водоразтворими, те са отличен носител на токсини и помагат за изхвърлянето им от тялото. Освобождаването от свободните радикали забавя стареенето и поддържа кожата ви млада. Богатите на антиоксиданти моркови помогат за намаляване на рисковете от рак и сърдечно-съдови заболявания.
Как са най-полезни морковите
Морковите са най-полезни да се консумират сурови. Настъргани моркови на салата е отличен вариант за пълно усвояване на съдържащите се в тях полезни витамини и минерали.
Също така консумирането на прясно изстискан сок от моркови позволява по-добро усвояване от организма на съдържащият се в тях бета-каротин.
Какво лекуват морковите
Каротинът е основното вещество, което се съдържа в морковите. Той е много полезен за очите и имунната система. Други полезни съставки в морковите са витамини от групата В, които отговарят за нервната система, кожата и косата, витамин РР – бори се с безсънието, умората и депресията, витамин Е – предотвратява сърдечните болести и ранното стареене, витамин С – справя се с инфекциите, йод, калий, фосфор, мед и други микроелементи.
Моркови за сваляне на кръвното налягане
Ако се борите с високо кръвно налягане, морковите са ваш съюзник. Калият в тях помага при хипертония. Дайте почивка на артериите и кръвоносните си съдове, като включите моркови в диетата си. Те също така стимулират подобряване на кръвообращението, което е жизненоважно за поддържане на нивата на кръвното налягане.
За здрави зъби
Консумирането на сурови моркови всеки ден помага за подобряване здравето на зъбите, като премахват плаката. Те също така стимулират слюнчените ви канали да произвеждат слюнка и помагат за поддържане на pH баланса на устата ви, а оттам и на растежа на полезните бактерии.
Лечение на кожни проблеми с моркови
Морковите са прекрасна храна за всеки, който иска да обогати диетата си с храни за кожата. Известно е, че те лекуват кожни заболявания като акне, дерматит, пъпки, обриви и др. Освен антиоксидантното си съдържание, те са заредени и с бета каротин, който помага за заздравяването на белези и петна по кожата. Това, което трябва да направите, е да настържете моркови и да ги наложите на кожата си за определен период от време. Това ще ви позволи да добиете блестящ тен на кожата.
Успокояват сухата кожа
Много неща могат да причинят суха кожа, особено през лятото. Дефицитът на калий в тялото, също може да доведе до лющене на кожата. Това може да се поправи, като включите моркови в диетата си, което помага да поддържате кожата си влажна и еластична.
Защита от слънце
За да предпазите кожата от слънцето е необходимо обогатяване на организма с възстановяващи хранителни вещества. Едно от тези хранителни вещества е бета каротинът, който се намира в изобилие в морковите. Диета, богата на моркови, ще осигури на кожата ви сигурен щит и ще обърне ефекта на UV радиацията. Защитата от слънцето така или иначе трябва да бъде на върха на списъка ви с приоритети и какъв по-добър начин да го направите от добавянето на вкусни моркови към ежедневните си ястия.
Морковите придават блясък на кожата
Морковите са една от храните за красота, защото са пълни с основни хранителни вещества. Витамините А, Е, антиоксидантите и други жизненоважни хранителни вещества, плюс минералите във вашата диета придават блясък на кожата ви. Можете също да ги използвате във вашите маски за лице, за да получите сияйна кожа!
Морковите намаляват косопада и ускоряват растежа на косата
Заедно с поддържането на кожата, морковите са чудесен източник на хранителни вещества и за вашата коса. Те са пълни с витамин А и витамин Е, като и двата помагат за подобряване на кръвообращението на скалпа. Това насърчава растежа на косата и ви предпазва от преждевременно побеляване. Опитайте се да добавите поне една чаша сок от моркови в ежедневието си, ако целта ви е да получите дълга и гъста коса. Те укрепват корените, като спират падането на косата и поддържат косата здрава като цяло.
Диета с моркови за сваляне на килограми
Отличен начин да свалите допълнителни килограми е да замените обичайната си диета с храни, които ви карат да се чувствате по-сити. В слуай, че преминете на диета с моркови получавате повече фибри, които могат да заситят глада ви за по-дълго време, подпомагайки загубата на тегло. По-малкият прием на калории от морковите и множеството хранителни вещества в тях контролират храносмилателния ви тракт. Те са полезна храна за диабетиците, тъй като консумацията им регулира и нивата на кръвната захар. Всичко това помага за намаляване на ненужното натрупване на тегло.
Маска за лице с моркови с мед за красива кожа
Предлагаме ви бърза и лесна рецепта за овлажняваща маска, която е отлична за овлажняване на кожата и придаване на здравословен блясък.
Необходими продукти:
– 2 ч. л. настъргани моркови
– 1 ч. л. млечна сметана
– 1 чаена лъжичка мед
– 3-4 капки зехтин
Всички съставки се смесват заедно. Нанасят се върху лицето и шията. Оставете маската да престои 15-20 минути, след което измийте със студена вода.
Вижте също: Българско кисело мляко – ползи за здравето
